Per molti ragazzi, la vista dei pori e della pelle stressata dopo una rigorosa sessione di palestra sembra una parte inevitabile del processo di salute. E se mantenere la salute della tua pelle potesse essere semplice e gratificante come il tuo allenamento stesso? Questo post sul blog si tuffa in profondità nelle pratiche di cura della pelle più efficaci per energizzare la pelle prima di esercitare e per ripararlo e proteggerlo dopo l'ultima perle di sudore cade. La scienza dietro l'esercizio e la pelle L'esercizio fisico ti fa sentire bene, non c'è dubbio. Ma ha anche effetti profondi sulla pelle. Aumentando il flusso sanguigno, l'attività fisica aiuta a nutrire le cellule della pelle e mantenerle sane. L'esercizio fisico sufficiente può persino promuovere la produzione di collagene, che mantiene la pelle elastica e ferma come i muscoli dopo il sollevamento. Ma ecco una palla curva: la sudorazione può effettivamente comportarsi con alcuni rischi inaspettati. Se lasciato sulla pelle, crea un terreno perfetto per i batteri da riprodurre, e questo può portare all'acne o esacerbare le condizioni cutanee esistenti come l'eczema. Siate certi che se segui una routine di cura della pelle coerente, ti stai facendo un favore di evitare qualsiasi irritazione cutanea legata all'allenamento. Routine di cura della pelle pre-allenamento Pulizia Passaggio 1: Preparare la pelle inizia con la pulizia, che può eliminare qualsiasi sporco o oli che potrebbero mescolare con il sudore e causare brufoli. Cerca un Gdeterminante Anti per proteggere la barriera naturale della tua pelle. Massarlo per circa un minuto stimolerà anche il flusso sanguigno, svegliando la pelle. Idratazione Passaggio 2: Non saltare mai idratante con a idratante leggero, anche prima di andare in palestra. La tua pelle ha bisogno di idratazione per mantenere livelli di pH ottimali, specialmente quando si sta preparando per una sessione di sudore seria. Obiettivo per a Formula di assorbimento rapido per prevenire una sensazione grassa durante l'allenamento. Protezione solare Passaggio 3: Non dimenticare il SPF. Sì, anche in casa! L'illuminazione fluorescente può emettere bassi livelli di raggi UV e se il tuo allenamento ti porta fuori, sarai felice di aver reso la protezione della pelle una priorità. Cura delle labbra Passaggio 4: Le tue labbra soffrono gli stessi fattori di stress ambientale del resto del viso. UN balsamo per le labbra Si assicurerà che le tue labbra rimangano idratate e morbide durante tutto il tuo allenamento. Routine post-allenamento: raffreddamento e reintegrazione Cleansing (sì, di nuovo) Passaggio 1: La chiave qui è pulire rapidamente dopo l'allenamento. Fallo per ridurre al minimo la crescita batterica che si è accumulata dal sudore mentre ti sei esercitato. Ricorda, non stai cercando di strofinare la pelle cruda, semplicemente rimuovi delicatamente il sudore e lo sporco. Esfoliazione Passaggio 2: Esfoliante regolarmente può aiutare a prevenire le sblocchi staccando le cellule morte della pelle che potrebbero altrimenti ostruire i pori. Due volte alla settimana dovrebbero essere sufficienti, ma adattati se necessario in base alle esigenze della pelle. (Re) idratazione Passaggio 3: È ora di idratarsi ancora una volta. Rifalisci la tua pelle con a siero di recupero seguito da un recupero crema. Questo approccio a due punte si blocca in umidità e aiuta la pelle a riprendersi da qualsiasi disidratazione che si è verificata durante l'allenamento. Cura degli occhi Passaggio 4: La pelle intorno agli occhi è delicata e può mostrare segni di affaticamento. UN occhio roll-on O idratante energizzante Può illuminare, idratare e ridurre il gonfiore, rendendolo un'aggiunta importante alla routine post-allenamento. Trattamenti speciali Passaggio 5: A seconda delle preoccupazioni della pelle, puoi optare per un trattamento come una maschera per il viso. Le maschere a carbone possono pulire in profondità nei pori o una maschera rilassante può ridurre il rossore e l'irritazione. Cura della pelle del corpo Passaggio 6: Non dimenticare il resto del tuo corpo. Certo, il tuo viso potrebbe attirare la massima attenzione, ma anche la pelle sul petto, sulla schiena e sulle spalle ha bisogno di amore. Usa un Gel doccia Progettato per il tipo di pelle per mantenere la pelle chiara e sana. Quindi seguire con un file Lozione per il corpo per la massima idratazione. Uno stile di vita sano include sia il fitness che la cura della pelle Prendendo il tempo per iniziare una routine per la cura della pelle rivolta al tuo programma di fitness, darai alla tua pelle la migliore possibilità di brillare. Non c'è più preoccupazione di saltare un allenamento a causa di una condizione della pelle o di evitare del tutto la palestra. La tua pelle dovrebbe essere il riflesso del duro lavoro e della dedizione, sia dentro che fuori dalla sala di allenamento. 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