フィットネスルーチンにおけるスキンケアの重要性を理解することは、ジムにヒットしたり、毎日の走りに行くのと同じくらい重要です。私たちの包括的なガイドは、あなたがあなたがあなたのベストを見たり感じることができるように、あなたがあなたがあなたのベストを見たり感じることができるように、あなたがあなたがあなたの最高の鳥であるかどうかにかかわらず、あなたがあなたの最高の鳥であるかどうか、またはその間の何かであろうとあなたがあなたの間にあるかどうか、あなたの間に何かをするのを助けるためにここにあります。
多くの人にとって、厳密なジムセッションの後の毛穴とストレスのある肌の光景は、健康プロセスの避けられない部分のように思えます。しかし、肌の健康を維持することが、ワークアウト自体と同じくらいシンプルでやりがいのあるものになる可能性がある場合はどうでしょうか。このブログ投稿は、運動する前に肌を活性化するために最も効果的なスキンケア慣行に深く潜り込み、汗の滴の最後のビーズの後に修理して保護します。
運動は気分が良くなります、それについて疑いはありません。しかし、それはあなたの肌にも大きな影響を与えます。血流を増やすことで、身体活動は皮膚細胞に栄養を与え、健康を維持するのに役立ちます。十分な運動は、コラーゲンの生成を促進することさえできます。これは、持ち上げ後に筋肉と同じように弾力性があり硬く肌を維持します。
しかし、ここにカーブボールがあります。発汗には、実際にいくつかの予期せぬリスクが伴う可能性があります。皮膚に残されると、細菌が繁殖するのに最適な根拠が生まれ、これにより湿疹のような既存の皮膚の状態を悪化させる可能性があります。一貫したスキンケアルーチンに従っている場合、トレーニング関連の肌の刺激を回避することを好んでいるので、安心してください。
ステップ1： 肌の準備はクレンジングから始まります。これは、汗と混ざり合ってにきびを引き起こす可能性のある汚れやオイルを取り除くことができます。を探します gエントルクレンザー 肌の自然な障壁を保護するため。約1分間マッサージすると、血流が刺激され、肌が目覚めます。
ステップ2： 補給をスキップしないでください 軽量保湿剤, あなたがジムに行く前でさえ。特に深刻な汗セッションに向けて準備が整っている場合、肌は最適なpHレベルを維持するために水分補給が必要です。 Aを目指します クイック吸収式 トレーニング中に脂っこい感覚を防ぐため。
ステップ3： 忘れないでください SPF。はい、屋内でも！蛍光照明は低レベルの紫外線を放出する可能性があります。トレーニングが外に出た場合、肌を優先していることを嬉しく思います。
ステップ4： あなたの唇はあなたの顔の残りの部分と同じ環境ストレッサーに苦しんでいます。 a リップクリーム トレーニング中、唇が水分補給と柔らかいままでいることを確認してください。
ステップ1： ここで重要なのは次のとおりです クレンジング トレーニングの後すぐに。運動中に汗から蓄積した細菌の成長を最小限に抑えるためにこれを行います。覚えておいてください、あなたはあなたの肌を生のままにしようとはしていません、ただ汗と汚れをそっと取り除くだけです。
ステップ2： 剥離 それ以外の場合は、毛穴を詰まらせる可能性のある死んだ皮膚細胞を脱ぐことにより、定期的にブレイクアウトを防ぐことができます。週に2回は十分である必要がありますが、肌のニーズに基づいて必要に応じて調整してください。
ステップ3： もう一度水分補給する時が来ました。肌を補充します 回復血清 続いてa 回復 クリーム. この2張りのアプローチは湿気に閉じ込められ、トレーニング中に発生した脱水から肌が回復するのに役立ちます。
ステップ4： 目の周りの皮膚は繊細で、疲労の兆候を示すことができます。 an 目 ロールオン または エネルギーの保湿剤 明るくし、水分補給し、腫れを和らげることができ、運動後のルーチンに重要な追加になります。
ステップ5： 肌の懸念によっては、フェイスマスクのような治療を選択できます。木炭マスクは毛穴に深くきれいになるか、なだめるようなマスクは赤みと刺激を減らすことができます。
ステップ6： あなたの体の残りを忘れないでください。確かに、あなたの顔は最も注意を引くかもしれませんが、あなたの胸、背中、肩の皮膚も愛を必要とします。 aを使用します シャワージェル 肌を透明で健康に保つために、肌の種類のために設計されています。次に、aに従います ボディローション 最大の水分補給のため。
フィットネススケジュールに応じたスキンケアルーチンを開始するために時間をかけることで、あなたはあなたの肌に可能な限り最高のチャンスを与えるでしょう。肌の状態のためにトレーニングをスキップしたり、ジムを完全に避けたりすることについては、これ以上の懸念はありません。あなたの肌は、トレーニングルームの内外であなたの勤勉さと献身の反映でなければなりません。
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