Para muitos caras, a visão de poros e a pele estressada após uma rigorosa sessão de academia parece uma parte inevitável do processo de saúde. Mas e se manter a saúde da sua pele pudesse ser tão simples e gratificante quanto seu próprio treino? Esta postagem do blog mergulha profundamente nas práticas de cuidados com a pele mais eficazes para energizar sua pele antes de se exercitar e repará -la e protegê -la após a última miçanga de gotas de suor. A ciência por trás do exercício e pele O exercício faz você se sentir bem, não há dúvida sobre isso. Mas também tem efeitos profundos na sua pele. Ao aumentar o fluxo sanguíneo, a atividade física ajuda a nutrir as células da pele e a mantê -las saudáveis. Exercício suficiente pode até promover a produção de colágeno, que mantém a pele tão elástica e firme quanto seus músculos após o levantamento. Mas aqui está uma bola curva - a transpiração pode realmente vir com alguns riscos inesperados. Quando deixada na pele, cria um terreno perfeito para a reprodução de bactérias, e isso pode levar a acne ou exacerbar as condições da pele existentes como o eczema. Tenha certeza de que, se você seguir uma rotina consistente de cuidados com a pele, estará fazendo um favor a evitar irritações da pele relacionadas ao treino. Rotina de cuidados com a pele pré-treino Limpeza Etapa 1: Preparar a pele começa com a limpeza, que pode limpar qualquer sujeira ou óleos que possam se misturar com o suor e causar espinhas. Procure a gCleanser ENTLE Para proteger a barreira natural da sua pele. Massagear por cerca de um minuto também estimulará o fluxo sanguíneo, acordando a pele. Hidratação Etapa 2: Nunca pule hidratando com um hidratante leve, Mesmo antes de você bater na academia. Sua pele precisa de hidratação para manter os níveis ideais de pH, especialmente quando está se preparando para uma sessão de suor grave. Objetivo para a Fórmula de absorção rápida Para evitar um sentimento oleoso durante o seu treino. Proteção solar Etapa 3: Não se esqueça do SPF. Sim, até dentro de casa! A iluminação fluorescente pode emitir baixos níveis de raios UV e, se o seu treino o levar para fora, você ficará feliz por você ter a prioridade da pele. Cuidado com os lábios Etapa 4: Seus lábios sofrem os mesmos estressores ambientais que o resto do seu rosto. UM Balmo de lábios Garantirá que seus lábios permaneçam hidratados e macios durante todo o seu treino. Rotina pós-treino: esfriando e reabastecendo Limpeza (sim, novamente) Etapa 1: A chave aqui é limpar rapidamente após o seu treino. Faça isso para minimizar o crescimento bacteriano acumulado do suor enquanto você se exercia. Lembre -se de que você não está tentando esfregar a pele crua, apenas remova suavemente o suor e a sujeira. Esfoliação Etapa 2: Esfoliante Regularmente pode ajudar a evitar fugas, afastando as células mortas da pele que, de outra forma, poderiam entupir os poros. Duas vezes por semana devem ser suficientes, mas ajuste conforme necessário com base nas necessidades da sua pele. (Re) hidratação Etapa 3: É hora de hidratar mais uma vez. Reabasteça sua pele com um soro de recuperação seguido por a recuperação creme. Essa abordagem dupla bloqueia a umidade e ajuda sua pele a se recuperar de qualquer desidratação que ocorreu durante o seu treino. Cuidados com os olhos Etapa 4: A pele ao redor dos olhos é delicada e pode mostrar sinais de fadiga. Um olho Roll-on ou Energizante hidratante Pode iluminar, hidratar e reduzir o inchaço, tornando-o uma adição importante à sua rotina pós-treino. Tratamentos especiais Etapa 5: Dependendo das preocupações com a pele, você pode optar por um tratamento como uma máscara facial. As máscaras de carvão podem limpar profundamente os poros, ou uma máscara suave pode reduzir a vermelhidão e a irritação. Skincare corporal Etapa 6: Não se esqueça do resto do seu corpo. Claro, seu rosto pode ter mais atenção, mas a pele do peito, costas e ombros também precisam de amor. Use a gel de chuveiro Projetado para o seu tipo de pele para manter a pele clara e saudável. Então siga com um loção corporal Para hidratação máxima. Um estilo de vida saudável inclui fitness e cuidados com a pele Ao reservar um tempo para iniciar uma rotina de cuidados com a pele atendida à sua programação de fitness, você estará dando à sua pele a melhor chance possível de brilhar. Não há mais preocupações em pular um treino por causa de uma condição de pele ou evitar completamente a academia. Sua pele deve ser o reflexo de seu trabalho duro e dedicação, dentro e fora da sala de treinamento. Quer saber mais sobre a pele para os caras? Inscreva -se em nossa newsletter Na parte inferior desta página, com 10% de desconto*e verifique toda a nossa gama de produtos aqui Para encontrar o que funciona para você. Tenha um ótimo treino! *Os 10%mencionados acima são exclusivos dos clientes iniciantes e podem ser acessados após a inscrição bem-sucedida.
