Claro, tudo isso é mais fácil falar do que fazer. Parece que toda segunda -feira é o começo das mudanças épicas para fazer com que sua pele pareça melhor, mas na segunda -feira à noite a necessidade do conforto habitual da criatura se aproxima. Não se preocupe, no entanto, temos algumas idéias simples para mudanças que você pode fazer com que pareça fácil, mas faça uma enorme diferença ao longo do tempo. Ditch: O sofáSubstitua por: The ALGDOOVIDADE À medida que avançamos ainda mais para a primavera, é hora de sair dessa grande fenda de sofá que você trabalhou tanto para definir em sua forma exata. Manter -se ativo ao longo do ano é ótimo para o seu corpo e mente e pode realmente fazer uma enorme diferença na sua pele. Quando você está ativo, você suge e, quando você suge, se livra do acúmulo de toxinas em seu corpo. Não apenas isso, mas o exercício e o movimento podem estimular seu sistema linfático que, por sua vez, ajuda a aumentar sua imunidade à doença. Quando seus linfonodos são bloqueados, eles podem inchar e se transformar em uma condição chamada linfedema que termina com a inflamação da pele - a melhor maneira de drenar o sistema linfático é através da atividade física. Tente manter seu corpo se movendo nos meses mais frios, mesmo que o sofá esteja chamando seu nome. Vala: uma xícara de caféSubstitua por: uma xícara de chá OK, então entendemos que o café é frequentemente a força vital (figurativa) que o tira da cama de manhã. Muitas vezes, depois de um café, continuamos nos superando ao longo do dia. Pensa -se há muito tempo que o café é um diurético que causa desidratação, mas Alguns estudos Mostre que não é estritamente verdadeiro. Embora não seque a pele, geralmente é o primeiro porto de chamada para uma bebida quente. No entanto, existem toneladas de outras bebidas quentes que podem ter benefícios reais para o seu corpo. O chá verde (que amamos tanto que usamos em alguns de nossos produtos) é rico em um polifenol que se pensa criar um poderoso antioxidante que pode proteger e acalmar sua pele. Você também não precisa parar no chá verde - camomila, jasmim, leão e chá de gengibre têm propriedades que podem fazer a diferença na aparência da pele. Além disso, eles têm um ótimo sabor e não têm um efeito estimulante no seu corpo. De qualquer maneira, permanecer hidratado durante todo o dia com muita água e bebidas quentes sem cafeína é uma ótima maneira de aumentar o brilho natural da pele. Vala: pão brancoSubstitua por: pão integral ou integral Pão branco, macarrão e arroz são todos deliciosos, mas nem sempre são os melhores para você. Se puder, mude para versões integrais e integrais dessas três coisas para ajudar a reduzir sua ingestão de açúcar e aumentar sua fibra. Pão branco, bem como macarrão e arroz normais, geralmente contêm níveis mais altos de carboidratos refinados, o que empurra o açúcar, o que pode causar inflamação. Com os alimentos integrais, há mais fibra que reduz a velocidade que a glicose é liberada em seu corpo, além de mais vitaminas e minerais. Sua jornada de pão também não precisa parar com integral. Pão de centeio, fermento, semeado e sem glúten pode fazer uma tonelada de diferença em como você se sente diariamente. Ditch: gorduras ruinsSubstitua por: Boas gorduras Às vezes, tudo o que você precisa na vida é uma gordura muito ruim. Pizza, crepitação de porco, uma enorme fatia de chocolate. Às vezes, os momentos mais felizes da vida são fritos ou assados. Mas todas essas coisas saborosas contêm gorduras ômega-6 e gorduras trans, que são terríveis para o seu interior e fora. Experimente a ingestão de gorduras monoinsaturadas, encontradas em coisas como nozes, azeite e abacates, que podem ajudar sua pele. Basicamente, sua pele é composta de células e cada célula possui uma parede circundante, chamada bicamada fosfolipídica. Essa camada absorve sua gordura dietética que usa para aumentar a pele, aumentando -a. Outros alimentos com alto teor de gordura bem incluem peixes frescos, sementes e nozes, tomate, batata -doce e alguns produtos de soja. Há um lugar na dieta de todos para um deleite ou uma indulgência de tudo. Tornar a mudança para alternativas mais saudáveis apenas torna esse tratamento suado ainda mais especial. Trata -se de encontrar um equilíbrio. Ditch: DairySubstitua por: alternativas sem laticínios Prometemos que não estamos tentando machucá -lo, sugerindo que você projeta sorvete, chocolate e queijo (oh não, não queijo!), Mas houve alguns estudos sobre a ligação entre laticínios e fugas de pele. Embora Os cientistas ainda estão malhando O que pode ser a conexão, mas algumas teorias incluem o pensamento de que o leite de vaca lácteo contém hormônios artificiais que podem deixar nossos próprios hormônios desequilibrados. Algumas pessoas pensam que, quando misturamos leite com todos os outros alimentos processados e refinados, isso muda os níveis de insulina em nossos corpos. De qualquer maneira, houve muitos depoimentos de homens que desistiram de laticínios e notaram uma pele melhor e, com tantas alternativas sem laticínios nos dias de hoje, você também pode tentar. Os leites de amêndoa, coco e aveia são cada vez mais populares e são feitos para ter uma consistência semelhante ao leite lácteo, para que sua xícara de chá possa ser tão saborosa. Ditch: Não se incomodandoSubstitua por: uma melhor rotina de cuidados com a pele No Bulldog Skincare, Nós entendemos homens. Alguns caras pensam que, para atualizar sua rotina de cuidados com a pele, precisam comprar quatrocentos produtos e reservar horas pela manhã para usá -los todos. Bem, podemos dizer que é muito mais fácil do que isso. Escolher uma rotina simples de cuidados com a pele significa definir o tipo de pele e apenas usar os produtos que foram projetados para tratar esses problemas específicos. Por exemplo, se você tiver uma pele sensível, dê uma olhada em nosso Faixa sensível. Todos os produtos foram formulados para homens e contêm ingredientes como Baobab e Oat Oils, além de Willow Herb. Eles limpam e refrescam a pele sem deixá -la mais sensível. Da mesma forma, se você tem pele oleosa e acha que não pode hidratar porque isso piorará, basta escolher algo feito para pele oleosa. Temos um hidratante e uma esfoliação de rosto formulada para cuidar da pele oleosa, minimizando o excesso de óleo que causa o brilho. Nós o formulamos com carvão preto para ajudar a esfoliar, bem como zimbro e avelã.
