För många killar verkar synen av porer och stressad hud efter en rigorös gym session vara en oundviklig del av hälsoprocessen. Men vad händer om att upprätthålla hudens hälsa kan vara lika enkel och givande som ditt träningspass? Det här blogginlägget dyker djupt in i de mest effektiva hudvårdspraxis för att aktivera din hud innan du tränar och för att reparera och skydda det efter den sista pärlan med svettdroppar. Vetenskapen bakom träning och hud Motion får dig att må bra, det finns ingen tvekan om det. Men det har också djupa effekter på din hud. Genom att öka blodflödet hjälper fysisk aktivitet att ge näring av hudceller och hålla dem friska. Tillräcklig träning kan till och med främja kollagenproduktion, vilket håller huden lika elastisk och fast som dina muskler efter lyft. Men här är en kurvboll - svettning kan faktiskt komma med några oväntade risker. När det lämnas på huden skapar det en perfekt mark för bakterier att reproducera, och detta kan leda till akne eller förvärra befintliga hudtillstånd som eksem. Var säker på att om du följer en konsekvent hudvårdsrutin gör du dig själv en tjänst för att undvika träningsrelaterade hudirritationer. Hudvårdsrutin före träning Rengöring Steg 1: Förbereda din hud börjar med rengöring, vilket kan rensa bort alla smuts eller oljor som kan blandas med din svett och orsaka finnar. Leta efter en gEntle Cleanser för att skydda hudens naturliga barriär. Att massera det i ungefär en minut kommer också att stimulera blodflödet och vakna upp huden. Hydrering Steg 2: Hoppa aldrig fukt med en lätt fuktighetskräm, Redan innan du träffar gymmet. Din hud behöver hydrering för att upprätthålla optimala pH -nivåer, särskilt när den är redo för en allvarlig svett session. Sträva efter en snabbbsorberande formel för att förhindra en fet känsla under träningen. Solskydd Steg 3: Glöm inte Spf. Ja, även inomhus! Fluorescerande belysning kan avge låga nivåer av UV -strålar, och om ditt träningspass tar dig utanför, kommer du att vara glad att du gör att din hud är prioriterad. Läppvård Steg 4: Dina läppar lider av samma miljöstressfaktorer som resten av ditt ansikte. En läppbalsam Kommer att se till att dina läppar förblir hydratiserade och mjuka under hela träningen. Rutin efter träning: kylning och påfyllning Rengöring (ja, igen) Steg 1: Nyckeln här är att rengöra snabbt efter träningen. Gör detta för att minimera bakterietillväxt som samlades från svett medan du tränade. Kom ihåg att du inte försöker skrubba din hud rå, bara ta bort svetten och smuts. Exfoliering Steg 2: Exfolierande Regelbundet kan hjälpa till att förhindra utbrott genom att sloka av döda hudceller som annars kan täppa till porer. Två gånger i veckan bör räcka, men justera vid behov baserat på hudens behov. (Re) hydrering Steg 3: Det är dags att hydrera en gång till. Fylla på din hud med en återhämtningsserum följt av en återhämtning grädde. Denna tvåsträckta tillvägagångssätt låses i fukt och hjälper din hud att återhämta sig från alla uttorkning som inträffade under ditt träningspass. Ögonvård Steg 4: Huden runt ögonen är känslig och kan visa tecken på trötthet. En öga inrullning eller energigiverier Kan lysa upp, hydrera och minska puffiness, vilket gör det till ett viktigt tillägg till din rutin efter träningen. Specialbehandlingar Steg 5: Beroende på dina hudproblem kan du välja en behandling som en ansiktsmask. Kolmasker kan rengöra djupt in i porerna, eller en lugnande mask kan minska rodnad och irritation. Kroppshudvård Steg 6: Glöm inte resten av kroppen. Visst, ditt ansikte kan få mest uppmärksamhet, men huden på bröstet, ryggen och axlarna behöver också kärlek. Använd A duschgel Designad för din hudtyp för att hålla huden klar och frisk. Följ sedan med en kroppslotion för maximal hydrering. En hälsosam livsstil inkluderar både fitness och hudvård Genom att ta dig tid att starta en hudvårdsrutin som tillgodoser ditt fitnesschema kommer du att ge din hud bästa möjliga chans att lysa. Inga fler oro över att hoppa över ett träningspass på grund av ett hudtillstånd eller undvika gymmet helt. Din hud bör återspegla ditt hårda arbete och engagemang, både in och ut ur träningsrummet. Vill du ta reda på mer om hudvård för killar? Prenumerera på vårt nyhetsbrev längst ner på denna sida för 10% rabatt*, och se till att kolla in hela produktsortimentet här för att hitta vad som fungerar för dig. Ha en bra träning! *De 10%som nämns ovan är en förmån för första gången och kan nås efter framgångsrik registrering.
